为什么越努力越焦虑 越努力越焦虑怎么解决

时间:2021-03-24 01:08来源:网络整理作者:聪明宝宝点击:

导读:
扫描关注公众号

现代人真的很容易陷入各种焦虑中,当我们陷入焦虑时会通过努力想要弥补内心的缺失感,但反而感觉更焦虑了,为什么越努力越焦虑?越努力越焦虑怎么解决?下面八宝网小编就带来介绍。

为什么越努力越焦虑 越努力越焦虑怎么解决

为什么越努力越焦虑

常人眼里,努力是缓解焦虑最好的良药。但有时不仅努力难以为继,而且感觉为什么越努力越焦虑呢?

1.“焦虑努力者”的努力一开始的动机就是被焦虑所驱使着。

2.做事的目的只是为了最后的结果。

3.过度求快。

你越是求快,则越是会更加焦虑;你越是焦虑,你做事的效率就越低;这就是“欲速则不达”的根本含义。

当人一味求快,对事情本身漠不关心,只想早点结束拿到结果,那么事情本身也不会给你好的反馈。因为心不在那,杂念就会纷拥而至。

真正的努力,应该是一种明白自己在做什么,又能时刻投入在当下和其中的自控力。而非内心烦躁焦虑,表面废寝忘食。

多数人的努力,只是让自己看上去很忙碌。

有极少一部分人,做什么事都可以很快投入专注进去,不受打扰,努力精进。这是一种极大的天赋。

如果一个人对自己所做的事情完全有信心,他就不会焦躁狂热。

凡是焦躁狂热的状态,通常都是深层的自卑心作祟。

只有对自己没有信心的事,人才会产生通过说服自己,可以量化的努力,和外在的痴狂,来安慰自己。

当我们在做一件事的时候,先不去想着成功与否会怎么样。

成功当然很爽,但如果不成功,我们是否还会享受当下做的事?

如果是,我认为那就是真正的成功。

因为,你已经不需要依赖外界的承认,已经获得内心的满足。

为什么越努力越焦虑 越努力越焦虑怎么解决

越努力越焦虑怎么解决

1、过程比结果更重要

通常我们发生焦虑,都是因为我们在努力之后,没有得到好的结果,所以我们会为此焦虑,但是这个结果是怎样的,其实并不重要。重要的是我们努力的过程,这才是提升我们做事经验的重要之物。

结果是好的,那么过程叫精彩;结果是不好的,那么过程就是一场完美的经历。当我们遇到糟糕的结果时,与其焦虑,不如整理好过程进行复盘,为下次的成功做规划。

2、延迟满足感

延迟满足,就是指为了更有价值的长远结果,而放弃即时满足,以及在等待中展示的自我控制能力。我们中的绝大多数人的焦虑都是因为太在乎即时满足,但是在这世上,从来就没有轻而易举的成功,所以即使满足是很难得到的。而且我们的失败并不是永远的失败,塞翁失马焉知非福,当下的失败也许就会给你带来未来的成功。

3、分解目标

当我们面对一个巨大的最终目标的时候,很难不焦虑,但是如果我们面对的是一个个只要挥挥手就能完成的小目标的时候,就很难焦虑,因为完成他们很简单。

为什么越努力越焦虑 越努力越焦虑怎么解决

最新文章
推荐文章

来说两句

说点什么吧
  • 全部评论(0
    还没有评论,快来抢沙发吧!

热门标签

解决 焦虑 努力

育儿工具    会员投稿

Copyright © 2016-2020 CMHBB.COM 〖聪明宝宝网〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系,842682312@QQ.com